Interview zum Thema: Bestattungsvorsorge „Was Sie schon immer über Vorsorgen wissen wollten, aber nie zu fragen wagten…!“ Dieser Artikel behandelt Vorurteile und räumt mit diversen […]
Individuelle Bestattungsvorsorge Weiterlesen »
Wie die Füße winterfest werden Tipps für Menschen mit Diabetes an kalten Tagen Wenn wir im Winter an den Füßen frieren, kommt uns das
Winterfeste Füße Weiterlesen »
Bei Herzinfarkt-Verdacht sofort den Notarzt rufen Oft ist es die Scheu vor dem Notruf 112 für den Rettungsdienst wegen neugieriger Blicke der Nachbarn oder weil
Gut gerüstet mit dem Notfall-Set Weiterlesen »
Diese Hausmittel helfen bei Rückenbeschwerden Als Volkskrankheit betreffen Rücken- schmerzen heutzutage nicht mehr nur ältere Personen: Aufgrund des modernen Lebensstils leiden bereits Kinder und junge
Erfolgreich gegen den Schmerz Weiterlesen »
Die beliebteste Zimmerpflanze zur Weihnachtszeit Schenken und Dekorieren sind wesentliche Elemente der Advents- und Weihnachtszeit. Kein Wunder also, dass auch Blumen und Pflanzen in den
Weihnachtssterne sorgen für Wohlfühlstimmung Weiterlesen »
Corona-Impfung: Warum Sie Ja sagen sollten Nicht wirklich ausgetestet? Zu schnell zugelassen? Bei Vielen sind die Vorbehalte gegen eine Impfung offenbar immer noch größer als
Corona-Impfung: Warum Sie “Ja” sagen sollten Weiterlesen »
„Wir sind für Sie da“ Euronics XXL Baumann berät und liefert weiterhin. Die Geschäfte sind geschlossen, doch Euronics XXL Baumann, Partner von Vorteilhaft leben, ist
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Sich schützen und Gutes tun Die Bayreuther Apothekengemeinschaft spendet die Selbstbeteiligung bei den kostenlosen FFP2-Masken an einen guten Zweck. Seit dem 7. Januar läuft die
Sich schützen und Gutes tun Weiterlesen »
Wichtige Behandlungen auch jetzt nicht auf die lange Bank schieben. Soll ich? Oder soll ich nicht? Ist ein Krankenhausaufenthalt in Corona-Zeiten gefährlich? Dazu nimmt Dr.
Abwarten kann schlimmer als Corona sein Weiterlesen »
Bei Euronics XXL Baumann gehören Wartezeiten der Vergangenheit an Mit der „Beratung zum Wunschtermin“ bietet der Vorteilhaft leben-Partner Euronics XXL Baumann einen ganz besonderen VIP-Service
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
