Kochen mit Obst- und Gemüseabfällen? Klingt drastisch, schmeckt meist aber fantastisch. Zumindest, wenn man den Ansatz nicht allzu wörtlich nimmt. Denn das Prinzip „Zero-Waste“ oder auch „Leaf-to-Root“ will vor allem eins …
„Leaf to Root“: Obst und Gemüse essen vom Blatt bis zur Wurzel? Weiterlesen »
Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen kommen glatte Wege und eisige Temperaturen.
Wohlfühlen trotz Winterwetter – Die besten Helfer für kalte Tage_Hof Weiterlesen »
Die Deutsche Gesellschaft für Verbraucherstudien hat Optik Hallmann in einer aktuellen Studie als Testsieger im Bereich Sehtests gekürt.
Optik Hallmann ist Sehtest-Testsieger Weiterlesen »
Welche Hilfen kann man in der Region in Anspruch nehmen?
Drei Jahrzehnte Ambulante Sozialpflegerische Dienste e.V. Weiterlesen »
Auch wenn es ein Kind in Berlin nun erwischt hat: Es gibt nur noch wenige Fälle von Diphtherie in Deutschland – dank Impfungen. Doch die sollten regelmäßig aufgefrischt werden. Ein Überblick.
Diphtherie-Impfung: Wann eine Auffrischung angesagt ist Weiterlesen »
Egloff-Optik ist Spezialist für vergrößernde Sehhilfen
Wenn die Brille nicht mehr ausreicht… Weiterlesen »
Die perfekte Balance zwischen Funktionalität und Komfort
Aufstehsessel für ein komfortableres Zuhause Weiterlesen »
Verbesserte Muskelaktivität durch Elektrostimulation der unteren Extremitäten Das reha team Nordbayern als zertifiziertes Unternehmen für Neurostimulationstechnologische Lösungen Die uneingeschränkte Fortbewegung ist für die meisten Menschen
Verbesserte Muskelaktivität durch Elektrostimulation der unteren Extremitäten Weiterlesen »
Die Geschichte eines Meininger Patienten zeigt, wie lebensrettend schnelles Handeln ist.
Die Weltneuheit bei HÖRGERÄTE MÖCKEL: Natürlicher Klang Weiterlesen »
Die Möglichkeit, auch im Alter selbstbestimmt in den eigenen vier Wänden zu leben, ist für viele Menschen von unschätzbarem Wert. Wenn jedoch Treppen zu einer Herausforderung werden, kann es schwierig sein …
Treppenlifte für mehr Unabhängigkeit im Alter Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
