„Der Reisetraum der Kunden ist unsere schönste Herausforderung. Lassen Sie sich gerne von uns Ihren Wunschurlaub planen“, lautet die herzliche Einladung des gesamten Teams. Erst vor Kurzem war Reiseexpertin Susanne Pierschel in Abu Dhabi und auf den Malediven und schwärmt.
DERTOUR-Reiseexperten mit viel Erfahrung Weiterlesen »
Wieder eine Welt-Uraufführung – und wieder ein echtes Highlight für den Musical Sommer Fulda: Das Musical „Robin Hood“ wird erstmals gezeigt – und am 23. August können die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ dabei sein. heserbus fährt nämlich an diesem Tag von Bayreuth zum Schlosspark nach Fulda.
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Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.
Traumhafte Tage in Südtirol Weiterlesen »
Die Frankenpost-Reisepakete: Wellness- und Kurreisen in renommierte Kurorte
Von Tür zu Tür – bequem mit dem Taxi reisen Weiterlesen »
Gut betreut im Urlaub: Das versprechen begleitete Reisen für ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bei denen Reiseleiter sich vor Ort um Dinge wie Transfers, Unterkunft, Verpflegung sowie Ausflüge kümmern.
Bei Seniorenreisen genau hinschauen Weiterlesen »
Gut betreut im Urlaub: Das versprechen begleitete Reisen für ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bei denen Reiseleiter sich vor Ort um Dinge wie Transfers, Unterkunft, Verpflegung sowie Ausflüge kümmern.
Bei Seniorenreisen genau hinschauen – Hof Weiterlesen »
Warum man aus dem Urlaub keine Pflanzen mitbringen sollte
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
