Die Bayreuther Apothekengemeinschaft als Ideengeber für Weihnachtsgeschenke Es sind zwar noch ein paar Wochen, aber Weihnachten steht unweigerlich vor der Tür – und damit auch […]
Gesundheit und Wohlbefinden verschenken Weiterlesen »
Mit elektrischer Unterstützung gegen den inneren Schweinehund. Kurze Tage, viel Dunkelheit und Schmuddelwetter können aufs Gemüt schlagen. Zudem ziehen sich in der nasskalten Jahreszeit viele
Auf zwei Rädern gegen den Winterblues Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft empfiehlt gerade im Herbst und Winter Vitamin D. Vitamin D ist ein oft unterschätztes Vitamin, hat aber eine große Bedeutung für eine
Das Sonnenvitamin für Gesundheit und Wohlbefinden Weiterlesen »
Zudecken: Nicht eine für alle. Jeder Mensch ist anders. Diese banale Erkenntnis macht auch vor dem Schlaf keine Ausnahme. Während der eine leicht friert, kommt
UNSER TIPP DER WOCHE Weiterlesen »
Brustkrebsmonat Oktober: Neue Entwicklungen in der Tumordiagnostik machen Mut. Seit 1985 ist der zehnte Monat des Jahres offizieller Brustkrebsmonat. In Deutschland erkranken pro Jahr etwa
Jede Brustkrebserkrankung ist anders Weiterlesen »
Helios Klinikum Meiningen ist gerüstet! Bei einem Herzinfarkt zählt jede Minute. Plötzlich auftretende Schmerzen in der Brust, Beklemmungen, Angstgefühle sind die Alarmsignale. Um die Ursache
Schnelle Hilfe bei Herzinfarkt: Weiterlesen »
Erstklassige Akku-Hörgeräte für 99 Euro statt 899 Euro bei Hallmann. Es ist an der Zeit, Ihr Hörerlebnis zu revolutionieren! Hallmann präsentiert stolz eine exklusive Gelegenheit,
Herausragendes Angebot für besseres Hören Weiterlesen »
Männer und Frauen ticken auch bei typischen Erkrankungen anders. Der kleine Unterschied zwischen den Geschlechtern spielt zwar in vielen Bereichen eine immer geringere Rolle, in
Der kleine Unterschied bei der Herzgesundheit Weiterlesen »
Für ein schlagkräftiges Immunsystem sind mehrere Faktoren wichtig. Gut gewappnet bei Nebel, Kälte und Nässe: Im Winterhalbjahr möchten viele Menschen ihr Immunsystem im Kampf gegen
Die Abwehr ganzheitlich unterstützen Weiterlesen »
Egloff-Optik aus Zella-Mehlis hilft gegen brennende, gerötete und tränende Augen. Viele kennen das Gefühl: Die Augen brennen, kratzen und jucken, sind müde und gerötet oder
Gut sehen & wieder den vollen Durchblick haben – Copy Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
