Jetzt ist seine Zeit gekommen. Wenn es draußen grau, nass und kalt ist, tut Wirsing besonders gut. Denn in ihm stecken viele gesunde Inhaltsstoffe und auch kulinarisch kann man noch einiges aus ihm herausholen.
Wunderbarer Wirsing Weiterlesen »
Entscheidungshilfen für den individuellen Bett- und Matratzenkauf
Wie man sich bettet, so liegt man Weiterlesen »
Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen kommen glatte Wege und eisige Temperaturen. Doch mit den richtigen Helfern lässt sich die kalte Jahreszeit sicher und gemütlich genießen. Das reha team Nordbayern, Partner von „Vorteilhaft leben“ bietet eine breite Auswahl an Wohlfühl- und Sicherheitsprodukten.
Wohlfühlen trotz Winterwetter – Die besten Helfer für kalte Tage Weiterlesen »
Die perfekte Balance zwischen Funktionalität und Komfort
Aufstehsessel für ein komfortableres Zuhause Weiterlesen »
Die Möglichkeit, auch im Alter selbstbestimmt in den eigenen vier Wänden zu leben, ist für viele Menschen von unschätzbarem Wert. Wenn jedoch Treppen zu einer Herausforderung werden, kann es schwierig sein …
Treppenlifte für mehr Unabhängigkeit im Alter Weiterlesen »
Mineralwasser ist in der kulinarischen Welt ein unverzichtbarer Begleiter, der jedes Menü stilvoll abrundet.
Mineralwasser: Perfekter Begleiter Weiterlesen »
Mobilität im Alter oder bei körperlichen Einschränkungen ist ein wichtiger Bestandteil eines selbstbestimmten Lebens.
Mobilität und Flexibilität in jeder Lebenslage Weiterlesen »
In einer Gesellschaft, die zunehmend altert, wird die Frage der geeigneten Pflege immer wichtiger. Senioren, die im Alltag Unterstützung benötigen, profitieren besonders von einer individuellen und abgestimmten Betreuung.
Zwei Säulen der Pflege – 24-Stunden-Betreuung Weiterlesen »
Seit 2016 bietet Betreuungsdienst-Leistner individuelle und maßgeschneiderte Lösungen für die Betreuung im eigenen Zuhause an.
24-Stunden-Betreuung – Betreuungsdienst-Leistner Weiterlesen »
Schmerzlinderung und verbesserte Heilung durch gezielten Druck
Effektive Narbenversorgung durch Kompressionstherapie Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
