Ab Juli: Vereinfachte Verordnung von Reha ab 70 und Anschlussreha. Bislang wurden Anträge auf medizinische Reha von Krankenkassen zunächst auf ihre medizinische Erforderlichkeit überprüft. Ab […]
Vereinfachte Verordnung Weiterlesen »
Wir analysieren Ihr digitales Sehprofil. Längst sind Smartphones und Tablet-PCs zu ständigen Begleitern im Alltag geworden. Das bringt neue Sehanforderungen mit sich. Als Experte fürs
Bestes Sehen in der digitalen Welt Weiterlesen »
Kernzone, Kulinarik, Karneval: Buntes Programm am 10. Juli Die Biosphäre in all ihren Facetten und die vielfältigen Erlebnisangebote kennenlernen: Hierzu laden die Thüringer Verwaltung des
Die Biosphäre erleben Weiterlesen »
Noch mehr Flexibilität für die Bestattungsvorsorge. Das Team von HIMML VORSORGE, Partner von „Vorteilhaft leben“, arbeitet beständig daran, die Vorsorgeleistungen zu verbessern und zu erweitern.
Der HIMML Vorsorgeleitfaden Weiterlesen »
Gute Gründe für einen Unkrautgarten. Klatschmohn statt Geranie, Blutweiderich statt Begonie: Auf Katharina Heubergers Balkon wachsen hauptsächlich Pflanzen, die es im Gartencenter nicht zu kaufen
Nützlich statt nervig Weiterlesen »
„Gründe für die Bestattungsvorsorge“ – eine Serie von HIMML Vorsorge. „Für eine individuelle Bestattungsvorsorge gibt es viele unterschiedliche Gründe“, meint Norma Weidemann, Vorsorgeberaterin von HIMML
Bestattungsvorsorge? Warum eigentlich? Weiterlesen »
Das Helios Klinikum Meiningen stellt seine Geburtshilfe vor. Wo das Leben beginnt, sind sie im Einsatz: Mit viel Leidenschaft für den Zauber der Geburt und
Hebamme – Beruf aus Leidenschaft Weiterlesen »
Erleben Sie den intelligenten Sonnenschutz für wechselnde Lichtverhältnisse! Foto: ZEISS Unsere Augen benötigen den richtigen Schutz vor der gefährlichen UV-Strahlung. Dabei geht es nicht nur
Genervt vom ständigen Brillenwechsel? Weiterlesen »
Hörstörungen müssen differenziert betrachtet und behandelt werden. „Nicht hören trennt von den Menschen.“ Dieser Satz von Immanuel Kant trifft es auf den Punkt: Ein gutes
Gutes Hören ist eine Voraussetzung zur Teilhabe am gesellschaftlichen Leben Weiterlesen »
Frische Luft tut gut, Zugluft kann aber auch unangenehm sein. „Geh aus dem Zug, du holst dir was weg.“ Diesen Spruch kennt jeder. Zwei Ärzte
Es zieht! Macht Zugluft krank? Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
