Eine Extraportion Vitamine: Klingt für viele erst einmal sinnvoll in der Zeit des Jahres, in der gefühlt jeder Zweite hustet und schnieft.
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Der BRK-Menüservice bringt Genuss nach Hause
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Vom 23. bis 25. Mai geht es ins Allgäu
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Das Hüftgelenk spielt eine zentrale Rolle für das menschliche aufrechte Gehen.
Wenn die Hüfte Probleme macht! Weiterlesen »
Stellen Sie sich vor, Sie könnten den Ton eines Films im Kino, die Ansagen am Flughafen oder den Dialog eines Theaterstücks direkt über Ihr Hörgerät hören – klar, deutlich und ohne Störgeräusche.
Auracast™ und Starkey Edge AI: Hören ohne Grenzen Weiterlesen »
Gesellschaftliches Engagement und noch dazu ehrenamtlich ist in der heutigen Zeit nicht selbstverständlich.
Dank für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Ins neue Jahr starten mit der Hallmann-Gesundheitsvorsorge:
Besseres Sehen und Hörenim Jahr 2025 Weiterlesen »
Bei Euronics XXL Baumann gibt es einen Fernseher mit einer einfachen Fernbedienung.
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Warum das Helios Klinikum Meiningen der ideale Partner für die Ausbildung zur Pflegefachfrau/zum Pflegefachmann ist..
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
